Mardi snif...snif...

"Tu fais encore ta chochotte ?..." ainsi fusje accueilli ce mardi soir dans mes vĂŞtements civils...

Ben oui, les fuites nasales ne sont pas colmatées et le sieur tintin a préféré jouer la prudence... donc pas de VMA pour moi, ni même de footing....

"C'est quoi ce soir? ce n'est pas marqué sur le site !"

En effet, en plein accord avec coachette et moi même, le planning des séances dans l'Agenda est suspendu ( à un fil? ) quelque temps, pour une période non encore déterminée et sera consultable ultérieurement ...

Donc hier soir nous étions 20 dont 19 coureurs.

Toujours en respectant l'alternence, non pas gauche-droite, mais court-long, ce mardi c'était du.... court (bien pour ceux qui suivent )

Volume maximum de travail: 4000 mètres en 4 séries.

Quatre séries pour Guillaume, pour Thierry, (au fait l'autre Thierry a couru le marathon de La Rochelle avec pluie et tracas en moins de 4 heures, coucou Thierry... idem pour Blandine)... pour Rodolphe...

Trois séries pour Laure, Marie-Rose et Jean-François et Christophe.

Deux séries pour Agnès, Catherine,  Marie-France, Patrice, Krystele, Colette et Lydia.

Une série pour Brigitte et Christine et une et demi pour François et Eric.

Zéro pour bibi (rappel)

Obligation pour François de rester prudent, contraint de ne plus courir que du footing ou du progressif  pour ne pas se blesser. 

Bravo à tous les coureurs et n'oubliez pas les prochains rendez-vous.

Hubert