Voici un exercice facile pour tous les débutants qui veulent perdre le ventre, cet exercice aide à muscler votre ventre, il s’appelle The Hundred,
Pour débutants: The Hundred
The Hundred est un exercice très facile pour les débutants qui veulent perdre du ventre. C'est formidable pour rendre le ventre plat et muscler et aide à la création d'un noyau très fort.
Position de départ: Allongez-vous sur votre dos et augmenter vos jambes à un angle de 45 degrés. Lève votre tête et vos épaules sur le plancher. Atteindre les deux bras vers vos orteils.
Après expirez pendant cinq chiffres que votre rythme les bras vers le bas.Immédiatement suivi les cinq exhale avec cinq aspire, comme vous battre les bras vers le bas.Répéter 5 dans / 5 sur un total de battements d'armes de 100 fois.