Recette pour 3 personnes
Réalisation : facile – Budget : moyen
Ingrédients :
- 1 filet mignon de porc 500 g environ
- 1 chou Romanesco
- 6 carottes
- ½ càs d'huile de tournesol
- 1 càs de miel de fleurs
- 1 càs de vinaigre de Xérès
- 1 càs de sauce soja
- 15 cl d’amande cuisine - La Mandorle
- Gingembre en poudre
- Coriandre en poudre
- Sel, poivre du Mexique - Mille et Une Epices
- 6 gouttes d’ huiles essentielles Bombay - Délice & Sens
- 6 gouttes d’ huiles essentielles Délice - Délice & Sens
Nettoyer et séparer les bouquets du chou romanesco. Eplucher les carottes, les laver et les couper en rondelles.
Faire chauffer un fond d’eau dans une cocotte minute et déposer les légumes dans le panier vapeur. Mettre à cuire pendant 7/8 mn à partir du moment où la soupape chuchote. Retirer dès la fin de cuisson et égoutter.
Faire chauffer l’huile dans la sauteuse et faire cuire les filets mignons coupés en tranches d’environ 1,5 cm pendant 3 mn sur chaque face. La viande doit rester rosée. Saler et poivrer en fin de cuisson puis retirer les morceaux et les maintenir au chaud.
Déglacer la poêle avec la sauce soja et le vinaigre de Xérès, ajouter l’amande cuisine La Mandorle, le miel puis le gingembre, la coriandre, sel et poivre. Porter à ébullition pendant 1 mn afin de réduire la sauce et retirer du feu. Ajouter alors les huiles essentielles Délice et Bombay, mélanger et servir.
Disposer dans les assiettes les bouquets de chou romanesco et les carottes puis les tranches de filet mignon et arroser le tout de sauce. Saupoudrer de ciboulette et servir aussitôt !
N'oubliez pas de voter pour mon blog si vous l'appréciez...
Cliquer sur le logo ci-dessous ...
Il vous suffira de noter "Cuisine et Saveurs de Lili" dans "Rechercher un blog"
et de cliquer sur rechercher...mon blog apparaîtra en début de page...
vous n'aurez plus qu'à cliquer sur "voter pour ce blog"...
Merci à toutes et tous !
-=oOo=-
Si vous réalisez une de mes recettes,
n'hésitez pas à m'envoyer la photo,
je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur
dans la rubrique "Ma Popotte dans votre cuisine".