Mon programme minceur et fermeté N°1 : Coachclub

Je vous l’avais annoncé dans le résumé de mon programme…je vais vous détailler les différentes parties de mon programme minceur et fermeté.

Et aujourd’hui…on va parler d’un coup de coeur : Coachclub !!!

Coachclub, c’est quoi ? Une salle de sport, mais CHEZ VOUS !

Il s’agit d’un site vidéo de coaching sportif et bien être pour tous et toutes.

Mais attention, c’est mis en place par des professionnels donc c’est du sérieux !!

On commence par entrer des informations sur notre profil, notre forme physique, nos habitudes sportives (même si inexistantes) et le temps que l’on a à accorder au sport.

On nous demandera également de rentrer un objectif principal et un secondaire si souhaité.

A partir de cela, on va nous construire un programme sur mesure…

La première semaine j’avais choisi en objectif principal « perdre du poids » et en secondaire  » me relaxer ». J’avais également noté que je disposais d’une heure de temps, 3 fois par semaine.

Mon programme était alors : Aérobic 30 minutes, stretching 30 minutes.

Si j’en veux plus, je clique sur les séances libres (que je choisis et fais dans l’ordre de progression bien sûr).

Là, j’ai revu un peu mes objectifs et mon temps disponible.

Désormais mon programme c’est 2×30 min d’aérobic et 30 minutes d’abdos fessiers ! Ca va travailler !

Ce que j’aime :

- Le site est clair, ludique.

- Les vidéos sont de bonne qualité, les exercices sont TRES bien détaillés, les profs dynamiques et ils anticipent les erreur que les débutants peuvent faire…on sent bien qu’on a affaire à des pros.

- On fait du sport où on veut quand on veut, du moment qu’on ait accès à un ordinateur.

- Le programme est évolutif et à la fin de chaque séance, on nous demande comment nous avons ressenti l’effort afin de nous « autoriser » ou non à passer à l’étape supérieure.

- Du sur mesure chez soi, sans avoir à se déplacer et affronter des salles de sport bondées, c’est ce qu’il me fallait !

- Il y en a pour tous les goûts, les disciplines sont nombreuses et on peut même s’initier à la salsa si on veut !

- Dans les séances libres, on a des mini séances de 10 minutes pour les jambes par exemple. 10 minutes de plus à son programme ça parait sur les résultats mais sur le temps ça passe super vite !

- On peut choisir de recevoir un rappel de notre séance la veille ou le jour même, comme ça plus d’excuse !

Les Disciplines :

Abdo-fessiers

Abdominaux

Aérobic

Body Sculpt

Bras

Dos

Fitness Fight

Jambes

Pilates

Préparation au ski

Relaxation

Salsa

Stretching

Yoga

Ce que je n’aime pas :

J’ai tenté de vous trouver quelques points négatifs quand même mais non j’ai pas réussi !

Toutefois, notez que ce genre de formule (tout comme un abonnement en salle) nécessite de la motivation et de l’assiduité de votre part !

Pour conclure :

Pour moi c’est LA découverte de l’année ! Je voulais, depuis longtemps, renouer avec le sport, mais les abonnements en salle ne sont pas dans mon budget et je sais d’avance que je ne serai pas suffisamment assidue…L’hiver, je sais que je n’aurais jamais le courage de ressortir par le froid pour m’y rentre. C’est donc pour moi une formule idéale.

On s’adapte à notre rythme, on fait comme on peut, quand on veut…Sans être contraint à des horaires de cours !

Même les coachs sont agréables et aucun ne m’a « agacée » !

J’adore par exemple le dynamisme de Jessica !

 

Voici une petite vidéo, disponible sur Youtube vous présentant l’une des disciplines : Aerobic.

Vous voulez tester ?

Cliquez ICI et vous aurez 15 jours d’essai gratuit. Cela vous permettra de voir si cette méthode vous convient et de découvrir les nombreuses disciplines et possiblités !

Et il reste quelques abonnements (mais très peu donc faite vite) en offre anniversaire…

Vous connaissez ce concept ? Vous faites du sport en salle ou plutôt chez vous ?