Une participante venant de se désister, une place est à nouveau disponible sur l'atelier de vendredi 16 avril "Améliorer son sommeil".
Au cours de cette session, vous aurez l'occasion de faire le point sur vos problèmes de sommeil, et surtout de pratiquer quatre exercices de sophro-relaxation adaptés. Deux facilitent l'endormissement chez les personnes contrariées ou celles qui ont "perdu le mode d'emploi" d'un bon sommeil. Les deux autres sont efficaces pour se rendormir quand on se réveille entre 2h et 4h, avec difficultés à s'assoupir à nouveau (ou lorsque les pensées récurrentes sont trop présentes).
Cet atelier étant propice à l'endormissement (!) les participants recevront un CD audio reprenant l'intégralité de ces exercices, pour s'en souvenir et les refaire en situation.
Envie d'une petite berçeuse ?
Améliorer son sommeil
Vendredi 16 avril de 15h à 18h. 9 Bd Jean Jaurès à Boulogne-Billancourt.
Pour s'informer davantage ou réserver : 06 07 08 86 88 ou [email protected]
Fiche d'inscription : fiche_inscription_ateliers
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