Index Dukan

Pour tout savoir sur le régime Dukan

Kesako ?

Pour bien commencer

La phase d'attaque

La phase de croisière

La phase de consolidation

Que faire en cas d'écart ?

La phase de stabilisation définitive

Les recettes Dukan

Lorsque la recette est suivie d'une *, elle contient des tolérés...

Recettes PP

Aspics de jambon

Boulettes de veau à l'orientale

Brochettes de poulet mariné aux épices

Cheeseburger*

Cordon-bleu*

Croque-monsieur*

Croquettes de viandes*

Curry de poulet*

Foie sauté

Galette nordique*

Gratin d'oeufs au jambon*

Lapin à la moutarde*

Méli-mélo de thon

Oeuf cocotte

Pain de poisson 

Petites bouchées au thon

Poulet au coca-cola

Poulet au gingembre

Quiche

Salade de protéines

Sauté de poulet au citron et aux câpres 

Recettes PL

Blanquette de veau*

Chili con carne au tofu fumé

Curry de poulet*

Frittata de thon aux légumes

Millefeuille de concombre au saumon fumé

Pizza jambon-champignons*

Quiche au tofu soyeux et aux champignons des bois*

Salade aux foies de volaille

Salade printanière

Salade repas

Saumon et épinards au curry

Soupe de poivrons au gingembre

Recettes Conso

Curry de petits légumes

Filet mignon de porc aux poivrons

Fondue asiatique

Avec les sons

Cheeseburger*

Cordon-bleu*

Croque-monsieur*

Galette nordique*

Pain d'épice

Pain de mie

Pizza jambon-champignons*

Porridge 

Les desserts

Cheesecake*

Gâteau au yaourt*

Iles flottantes 

Milkshake

Mousse pulp au citron* 

Pain d'épice

Panacotta sur gelée à la fraise*

Les sauces

Béchamel Dukan*

Mayonnaise Dukan  

Sauce cocktail Dukan 

Vinaigrette Dukan