Gla bis

Gla bis = glagla...

Ce mardi c'est le froid qui était surtout au rendez-vous de notre entraînement... Pourtant nous fûmes (ça réchauffe?) 14 à courir.

Au programme de la soirée tour d'échauffement (nécessaire) avec la montée du COB (une ascenssion de quelques marches) l'accélération autour du square, quelques gammes ...

On se rejoint à l'entrée de zone. Pour la soirée la VMA se décline sous forme de fractions de 400 m par séries de 4, à renouveller comme sur ordonnance...

Monique, accompagnée de Fabrice a réussi sa série, de même que Delphine, Mariel, Hubert, Marie-France, Krystèle, Mélodie...

Pour ne pas rester sur sa faim Delphine a prolongé d'un footing de 2.5 km.

Deux séries pour Marie-Paule et Clémentine: un grand bravo!!! Deux séries pour Pascal et Thierry et eux aussi ont prolongé par 2.5 km.

3 séries pour Martial et Marie-Rose: bravo!

Le froid n'était pas propice aux performances, nous avions 2 degrés et du vent (pas très fort mais présent, suffisant pour augmenter la sensation de froid).

Ces 400 sont réputés difficiles, et c'était une découverte pour certains....

Je n'ai pas vu grand monde rester sur la place pour s'étirer et discuter.... faut dire qu'il faisait un petit degré...

A jeudi donc pour ceux qui le peuvent !


Hubert