Dernière ligne droite avant le grand saut, bientôt les 50 kms de l’ECOTRAIL, mon premier trail et le lendemain si tout vas bien 20 kms de marche nordique, celà vas être dur.
Avez-vous-penser-a-la-marche-nordique. Hormis le fait que la marche nordique est une activité physique complète et facilement accessible, c’est le complément pour les sportifs de tout niveau pour développer l'endurance (exercices, les types de pratiques sportives, façon de respirer ...)
L'endurance est pour ma part réalisé en Marche Nordique. Pour Préparer l'organisme pour les épreuves de longues durées parcours type (course nature/ trails)ou marche sur des distances longues. L'apport des bâtons SOULAGE les membres inférieurs de 30% et permet de s'entraîner plus longtemps avec un risque de blessures nettement moins élève.
Pour tous les coureurs à pieds qui veulent renforcer leurs capacités aérobies dans l'effort ainsi qu’à toute personne désireuse de reprendre une activité physique, la marche nordique n'apporte que des avantages. On peut la pratiquer à tous les âges et l'adaptater au rythme de Chacun, de 3 km /h à 10 kilomètres par heure en marchant. On peut courir avec les bâtons sur le plat, dans les côtes et aussi en descente avec l'habitude on peut aller plus vite avec plus de sécurité.
J'espère vous vous avoir convaincu d'essayer ce sport qui mérite à être connu.
La suite sera : mes impressions après le trail et de la marche nordique du 21 mars 2010
Michèl
http://nw.rifrando.asso.fr/2010/03/course-nature-trails-et-marche-nordique.html