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La pensée positive et l’auto-suggestion : des techniques complémentaires pour améliorer sa vie.
Ce qu’on entend la plupart du temps par pensée positive et auto-suggestion, sont en fait des techniques qui consistent à se répéter les pensées positives que vous aurez choisi.
Ces pensées positives seront sélectionnées par rapport aux sentiments positifs qu’elles déclenchent en vous.
Ces techniques s’utilisent de façon générale de manière à exercer une influence consciente positive pour améliorer votre vie, et ce, quel que soit le domaine concerné :
- Amour
- Travail
- Argent
- Créativité
- Communication
- etc…
Comme nous ne réagissons pas tous de la même manière par rapport aux mots que nous entendons ou que nous prononçons, il est important d’apprendre à créer vos propres formulations positives.
On peut s’apercevoir facilement de la différence d’interprétation des mots par chacun d’entre nous, notamment lors de ce que l’on appelle les « malentendus ».
Créer vos formulations positives
L’auto-suggestion et la pensée positive sont généralement associées pour créer : « l’auto-suggestion par la pensée positive ».
L’auto-suggestion par la pensée positiveconsiste donc à trouver des tournures de phrases, toujours écrites de façon positive.
Pour créer des formulations positives, il est recommandé d’utiliser le présent de l’indicatif pour que votre inconscient s’imagine en train de vivre ce que vous tentez d’attirer dans votre vie.
Les formulations positives que vous avez choisies doivent donc entraîner un sentiment positif en vous. Une fois que vous avez trouvé les pensées positives qui vous inspirent, il suffit de vous les répéter.
Peut-être avez-vous déjà entendu parler de cette technique qui a notamment été utilisée par le pharmacien Emile Coué.
En effet, Emile Coué recommandait à ses patients qui souffraient de différents troubles de se répéter chaque matin :
« De jour en jour à tout point de vue, je vais de mieux en mieux. »
Rectificatif : "Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux"
Donc, pour utiliser cette technique pour améliorer votre vie, il faut commencer par écrire vos phrases positives.
Faites des phrases courtes et précises. Toujours formulées de manière positive c’est à dire sans négation.
(Donc n’utilisez pas : ne pas, je ne veux plus, et toutes autres tournures de ce style)
Exemple pour améliorer sa vie sentimentale
- Je ne veux plus être seul. (formulation négative)
sera remplacé par
- Je rencontre le partenaire idéal pour moi. (formulation positive)
Une fois que vous avez créé vos formulations positives, répétez-les mentalement ou à haute voix de préférence le matin et le soir avant d’aller vous coucher car votre inconscient mémorise et intègre mieux vos instructions.
Maintenant c’est à vous de sentir quel est le meilleur moment pour vous et à quelle fréquence vous voulez répéter cet exercice. En effet, chacun est unique et vous êtes les mieux placés pour ressentir ce qui se passe en vous.
Pour obtenir un maximum de résultats avec cette technique il y a quand même des conditions :
La première : Il faut y croire
La deuxième : Il faut que les pensées positives que vous avez choisi vous connectent à vos émotions.
Si vous trouvez certaines de vos formulations trop directes ,c’est à dire que votre mental s’y oppose, vous empêchant ainsi d’être en contact avec vos émotions positives, vous pouvez soit persévérer (pas plus d’une semaine) pour voir si cela change, soit écrire des formulations positives moins directes mais tout aussi efficaces comme :
- Je me réjouis à l’idée de savoir que le partenaire idéal vient à ma rencontre.
- Je me rapproche chaque jour un peu plus du partenaire idéal pour moi.
Si vous êtes vraiment pessimistes et que vous avez du mal à y croire, pensez à toutes les personnes dans le monde qui rencontrent aujourd’hui quelqu’un et qui hier ne s’y attendaient pas.
Demandez aux personnes que vous connaissez comment elle se sont rencontrées. Demandez-leur si elle s’y attendaient. Et voyez comme elles vous ressemblent avant leur rencontre.
Il est important que les phrases positives que vous choisissez soient vraies pour vous. Que vous croyez en leur sens. Plus vous utiliserez des formulations positives qui sont vraies pour vous, plus vos objectifs ont des chances de se réaliser rapidement.
Au début, on peut avoir du mal à trouver des idées pour créer ses propres formulations positives, je vous conseils alors d’en trouver des toutes faites qui vous inspire par exemple en consultant ce blog ou de consulter la rubrique : en savoir plus au bas de cette page .
Bon succès dans ce que vous entreprenez.
Laude Sébastien
Réussir sa vie: « le blog partenaire de votre bien-être »
http://magicsebwin.wordpress.com
Voir ICI aussi
http://www.vivre-mieux-etre.eu/developpement-mental/autosuggestion
Des Pensées Positives pour vous
"Souvenez vous que le bonheur dépend non pas de ce que vous êtes ou de ce que vous possédez, mais uniquemen de votre façon de penser."Dale Carnegie "Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde."
GANDHI "On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux."
SAINT EXUPERY - Le petit Prince
"La vie est un champ qui produit selon ce que nous avons semé et cultivé précédemment."
"Nous ne sommes pas seulement dans ce monde pour être, mais surtout pour devenir"
J. FIAUX
"Le moyen pour rester jeune est de sentir et d’agir toujours dans le présent, en dirigeant son regard vers l’avenir."
WU-TIG-FANG « L’action n’apporte pas toujours le bonheur mais il n’est pas de bonheur sans action »
B. Disraeli, Lothar "L’éducation rend lâches la plupart des hommes, ils ignorent ce que peut une volonté forte."
J. DROZ "Le meilleur état de coeur est celui de l’homme qui exprime une bienveillance sans mesure envers tout le monde."
BOUDHA « Donnez-moi un point d’appui et je soulèverai le monde »
ARCHIMEDE "Plus nous dépensons de gaîté et de bonne humeur, plus il nous en reste."
"Si nous voulons trouver de la beauté sur notre route, nous devons l’emporter en nous."
EMERSON « Un ami c'est une route, un ennemi c'est un mur.»
Proverbe chinois "En soi, rien n’est beau, rien n’est laid. Pour le crapaud, le plus bel être est sa crapaude."
VOLTAIRE « Accrochez votre char à une étoile »
« Le seul moyen d’avoir un ami, c’est d’en être un »
R.W. Emerson, Friendship Tout homme devient fort dans la mesure où il croit en sa puissance.
En dirigeant constamment nos pensées vers le bien, nous acquerrons la foi et la confiance.
J. FIAUX La peur est souvent un effet de l'imagination, elle nous fait voir des maux qui pourraient arriver, mais qui arrivent rarement.
SMILES
Pour bien absorber l'énergie positive de ces pensées positives, méditez chaque citation, chaque proverbe, quelques minutes chaque jour.
Vous pouvez également imprimez quelques unes de ces pensées positives, et lisez et relisez les chaque matin en vous levant et/ou le soir avant de vous coucher. Cela vous aidera à programmer votre cerveau à penser positivement toute la journée.
Affirmation positive à méditer:
"Même si je prends la mauvaise direction, je peux trouver une autre route vers le succès."
La souplesse me permet de prospérer en dépit de l’échec.
Être souple comme le roseau me donne la force de continuer lorsque je préfèrerais m’arrêter.
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Commentaires (1)
ascharif+el+idrissi le 03/03/2010 merci,quoi de plus merveilleusc que de continuer a recevoir ces ondes positives ,c'est vraiment reconfortant.hier, j'ai mis en pratique certains de ces principes que j'ai appris,le soir j'ai pu constater que les resultats ont ete plus que probants.il suffit d'un brin de sagesse pour pouvoir resoudre des problemes enormes pour peu que l'on soit honnete en luttant contre ses peurs et angoisses en reconnaissant ses torts en faisant des confidences a ses amis les plus proches au lieu de garder des secrets qui sont en realites des mensonges.chacun de nous recele en soi des tresors,une veritable mine d'or,seule l'action est a meme defaire apparaitre ces qualites intrinseques.ilfaut avoir de la bonne volonte,de l'amour propre,de l'humilite,adopter toujours un profil bas,ne jamais se faire remarquer au sein d'un groupe,se distinguer par ses actes desinteresses,par son sens de l'honneur,c'est ce qu'on appelle un solide concept de soi.on a la capacite de se forger un caractere equilbre par la praxis concrete de tousles jours en s'adonnant a des activites saines :la pratique d'un sport,les voyages ,la lecture,l'art que sais je encore?
autre condition renoncez aus ressentiments qui sont la cause de toutes les pathologies c'est etablit scientifiquement car les idees sont des entites elles peuvent nuirent lorsqu'elles sont negatives.autre ideee force savoir crreer l'esprit de camaraderie autour de soi,un homme,une femme de caractere est celui ou celle qui ne triche pas dans ses rapports avec les autres ,toujours ouvert d'esprit,disponible,comprehensif et surtout volontariste.quant a moi,je me sens toujours fiers d'etre proche de mes amis qui m'aiment et m'admirent,c'est toujours reciproque,je n'ai pratiquement pas d'ennemi,ils m'ont toujours soutenu dans les moments les plus difficiles,que puis je leur offrir en contre partie que ses sentiment de gratitude mes voeusc de bonheur et de joie que je retrouve a chaque fois sur ce blog.merci
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