Lâcher prise
Cessez de prendre tout à cœur, cela vous fait du tort à vous avant tout !
Voici un exercice de lâcher prise qui vous aidera à vous recentrez. A faire dans le silence et avec du temps devant soi.
Installez-vous confortablement et inspirez, expirez tranquillement.
Détendez votre cuir chevelu, votre visage et votre nuque. Relaxez-vous par étapes, les épaules, le dos, les bras et les mains. Calmez votre respiration en même temps que vous détendez vos jambes, vos pieds.
Remarquez à quel point vous persistez à rester crisper, si vous le faites avec votre corps, vous le faites aussi avec votre esprit.
Répétez-vous, tout en vous relaxant : « je suis décidé à lâcher prise. Je relâche. Je me laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute colère, toute crainte, toute culpabilité, toute tristesse. J'abandonne mes blocages. Je me libère et je me sens en paix. Je suis en harmonie avec la vie. Je suis en sécurité, je m'aime et je m'accepte tout est bien dans le monde qui est le mien.
La notion de sécurité est très importante pour se détendre au maximum. Répétez ces affirmations un maximum de fois, imprégnez-vous en. Pensez Positif !
Affirmation quotidienne :
L'Univers infini dans lequel je me trouve est complet et parfait.
Mes journées débutent dans la joie.
Je me réjouis des événements de la journée, car je sais que tout va. J'aime ce que je suis et ce que je fais.
Louise.H.Hay
Lâcher prise
Cessez de prendre tout à cœur, cela vous fait du tort à vous avant tout !
Voici un exercice de lâcher prise qui vous aidera à vous recentrez. A faire dans le silence et avec du temps devant soi.
Installez-vous confortablement et inspirez, expirez tranquillement.
Détendez votre cuir chevelu, votre visage et votre nuque. Relaxez-vous par étapes, les épaules, le dos, les bras et les mains. Calmez votre respiration en même temps que vous détendez vos jambes, vos pieds.
Remarquez à quel point vous persistez à rester crisper, si vous le faites avec votre corps, vous le faites aussi avec votre esprit.
Répétez-vous, tout en vous relaxant : « je suis décidé à lâcher prise. Je relâche. Je me laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute colère, toute crainte, toute culpabilité, toute tristesse. J'abandonne mes blocages. Je me libère et je me sens en paix. Je suis en harmonie avec la vie. Je suis en sécurité, je m'aime et je m'accepte tout est bien dans le monde qui est le mien.
La notion de sécurité est très importante pour se détendre au maximum. Répétez ces affirmations un maximum de fois, imprégnez-vous en. Pensez Positif !
Affirmation quotidienne :
L'Univers infini dans lequel je me trouve est complet et parfait.
Mes journées débutent dans la joie.
Je me réjouis des événements de la journée, car je sais que tout va. J'aime ce que je suis et ce que je fais.
Louise.H.Hay
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