halala le printemps va bientot revenir avec ses robes légères, ses petits hauts… Bref il va falloir enlever le chocolat, la fondue et la raclette qui s’est installée sur notre petit ventre.
Je vous avais déjà parlé du régime Dukan sur mon ancien blog avant qu’il ne plante mais j’aime tellement cette diète que je vais vous en parler de nouveau.
C’est un régime hyper protéiné (donc avec essentiellement des protéines) le moins cher que je connaisse car il se base sur les protéines naturelles que l’on trouve dans les aliments que l’on consomme au quotidien. Je dirais que le meilleur dans ce régime est que ces protéines sont à volonté!
J’ai trouvé un pdf d’une partie du livre interessante si vous souhaitez faire des investigations sur ce régime: http://sd-1.archive-host.com/membres/up/29148936630809415/LeregimeDukan.pdf
C’est un régime qui se décompose en trois phases:
- protéines pures
- alternance (ex: 3 jours de protéines pures puis 3 jours de protéines et légumes verts)
- consolidation (10 jours pour chaque kilos perdus)
Ce qui est pas mal c’est qu’en peut de temps on perd facilement (environs 3/4kg la première semaine), il est simple à suivre (pas de points à comptabiliser)…
De plus, beaucoup de femmes font ce régime, il y a donc des communautés qui se sont créées sur le net afin de se donner des conseils et s’entraider.
Voici quelques forums:
- http://dukan.et.nous.xooit.com/index.php
- http://forum.aufeminin.com/forum/fitness3/__f20366_fitness3-Regime-dukan.html
- http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=79
- http://dukan.superforum.fr/
- http://dukanettes.forumactif.com/forum.htm
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