« C’est l’étude de tous les changements d’état de conscience de l’homme, obtenus par des moyens psychologiques, physiques ou chimiques ainsi que l’étude de leur possibilités d’application en thérapeutique médicale. »
(CAYCEDO)On se base ici sur l’électroencéphalographie et plus particulièrement au niveau « sophroliminal » obtenu par la méthode de d’auto-hypnose de SCHULTZ et correspondant aux ondes alpha du tracé de l’EEG. On évite ainsi les drogues psychiques (violences…) et chimiques (caféine, tabac…). L’entraînement sophrologique se déroule classiquement en 3 phases :
1. L’entraînement individuel (visée thérapeutique)
2. L’entraînement de groupe (visée thérapeutique ou préventive)
3. L’entraînement collectif (visée prophylactique)
La sophrologie est donc basée sur la relaxation afin de permettre le repos du soma (corps) et du psyché (esprit). Voyons dès lors les différents types de relaxation pouvant être utilisées.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble