La sieste
Des études récentes ont déjà prouvé que la sieste semble avoir un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Et pour certaines personnes qui ont un mauvais sommeil nocturne, faire une sieste permet d'obtenir de meilleures nuits, contrairement à ce que l'on pourrait penser.
Par ailleurs, trouver dans la journée un temps qui semble ne servir à rien, mais qui est dédié à notre bien-être, cela peut-être jouissif. Alors qu'une sieste c'est vingt minutes à peu près.
Les opportunités pour faire la sieste ne sont pas aussi rares que vous pourriez le croire. Vous pouvez faire la sieste au travail, dans les transports en commun.
Le moment idéal est le début d'après-midi, la fin de votre pause déjeuner est tout à fait indiquée.
Vingt minutes, c'est parfait. Si vous dormez plus, vous mettez plus de temps à retourner à un état d'éveil efficace.
Lutter contre la somnolence à grand renfort de café, c'est aller contre la nature, le cerveau réitérera son signal plus tard.
Qui dit sieste ne dit pas nécessairement dormir, l'essentiel est d'arriver à se régénérer.
La sieste
Des études récentes ont déjà prouvé que la sieste semble avoir un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Et pour certaines personnes qui ont un mauvais sommeil nocturne, faire une sieste permet d'obtenir de meilleures nuits, contrairement à ce que l'on pourrait penser.
Par ailleurs, trouver dans la journée un temps qui semble ne servir à rien, mais qui est dédié à notre bien-être, cela peut-être jouissif. Alors qu'une sieste c'est vingt minutes à peu près.
Les opportunités pour faire la sieste ne sont pas aussi rares que vous pourriez le croire. Vous pouvez faire la sieste au travail, dans les transports en commun.
Le moment idéal est le début d'après-midi, la fin de votre pause déjeuner est tout à fait indiquée.
Vingt minutes, c'est parfait. Si vous dormez plus, vous mettez plus de temps à retourner à un état d'éveil efficace.
Lutter contre la somnolence à grand renfort de café, c'est aller contre la nature, le cerveau réitérera son signal plus tard.
Qui dit sieste ne dit pas nécessairement dormir, l'essentiel est d'arriver à se régénérer.