J'ai découvert il y a quelques jours cette appli vraiment originale, que j'ai testée et dont je trouve qu'elle mérite un petit article.
Sleep Cycle est un peu plus qu'un n-ième réveil avec mélodies new age vous promettant un éveil dans la zénitude, la joie et la bonne humeur. Cette application (notée 4+ sur iTunes) annonce identifier vos cycles de sommeil et vous réveiller au moment le plus opportun.
Observation de vos cycles de sommeil
Vous posez l'iPhone sur votre lit le soir, calé sous votre drap housse (en mode avion si vous redoutez les ondes !) et tout au long de la nuit l'application se sert de l'accéléromètre pour détecter votre profondeur d'endormissement, à vos mouvements, et en relever un tracé de vos phases de sommeil, à la manière d'un actimètre.
La courbe produite le matin (que vous pouvez envoyer par mail ou partager sur Facebook, si vraiment l'activité de vos nuits passionne vos amis :) ) est fiable, et complètement personnelle : les heures auxquelles vous vous êtes réveillé, si vous les contrôlez, sont bien celles relevées. (sur le graphe ci-contre, j'ai effectivement commencé à me réveiller vers 4h30 et ensuite n'ai fait que somnoler).
Rien que pour l'aspect ludique / informatif (ou si vous êtes hypocondriaque !), l'application mérite son prix, modeste : 0.99 €.
Se réveiller plus tôt, mais plus facilement
Mais son intérêt est de s'appuyer sur cette observation pour vous réveiller au moment le plus agréable : au plus près de vos phases d'éveil naturel. Qui n'a pas déjà expérimenté être en pleine forme même après une nuit de 4h, mais avoir du mal à se lever après 10h de sommeil ?
Après 48h de calibrage sur vos phases de sommeil léger ou profond, Sleep Cycle fera le choix de vous réveiller jusqu'à 30 minutes avant l'heure définie, si cela peut vous épargner un réveil douloureux en plein sommeil de plomb, qui - surtout en plein hiver - vous mettrait en retard au boulot et mal luné pour toute la journée.
A conseiller, j'ai bien aimé cette appli qui sur 4 nuits d'essai me paraît vraiment très bien fonctionner (je me suis d'ailleurs réveillée naturellement 2 fois sur les 4 tests, 2 ou 3 minutes avant qu'elle ne sonne). Et vous l'avez vous expérimentée, est-ce que cela fonctionne aussi bien avec vous ?