Stress : les bienfaits du massage

Dés que l'on se sent tendu, par réflexe nous posons les mains sur la zone qui nous fait mal, et instinctivement on fait de petits mouvements de massage, dont nous ressentons immédiatement les effets. C'est parce que le massage agit sur le système nerveux en envoyant des impulsions qui permettent aux nerfs de se relâcher et de se détendre, procurant un sentiment de bien-être à la fois physique et psychique.
La vie moderne générant un stress grandissant, destructeur de notre santé (il fatigue, affaiblit les défenses immunitaires, perturbe le sommeil et le système digestif), il est nécessaire d'en atténuer les effets néfastes par des moyens naturels (tisanes, relaxation, etc.), et le massage est un bon moyen d'évacuer les tensions de la journée. C'est en outre un moment privilégié pour se retrouver, en couple, mais aussi entre parents et enfants, qui eux aussi ont leur dose de stress à l'école, entre les mauvaises notes et les disputes avec les copains. Les enfants apprécient autant que les adultes les bienfaits du massage et le bien-être qu'il procure.
Les principaux bienfaits du massage :

- Soulage les maux du dos
- Assouplit les muscles
- Permet d'évacuer la tension nerveuse
- Améliore le sommeil
- Améliore la digestion
- Améliore la ciruculation sanguine
-Permet une meilleure conscience de son corps, on est plus réceptifs aux messages qu'il nous envoie.
- Favorise la circulation de l'énergie (l'équilibre de l'énergie est la base de certaines médecines douces telles que l'acupuncture).
Le massage des pieds :
Personnellement, j'aime beaucoup le massage des pieds ! Petite, mes parents me massaient souvent les pieds, c'était un pur moment de plaisir, et je continue à le faire régulièrement. Dans les pieds on trouve pas moins de ... 7 200 terminaisons nerveuses, reliées à l'ensemble des fonctions de notre corps :

L'organisme dans son ensemble étant malmené par les états de stress, le massage des pieds permet d'évacuer toutes les tensions du corps. Se masser les pieds chaque soir après sa journée est un véritable moment de détente.
Les huiles essentielles

Grâce aux essences aromatiques des plantes, l'aromathérapie permet de soulager divers maux, tels que les maux de dos, les douleurs liées au stress, ou encore la digestion. Associer l'aromathérapie au massage, en se faisant masser avec des huiles essentielles est idéal pour remédier aux méfaits du stress. Par contre, pour les massages, personnellement, je ne vous conseille pas les huiles essentielles pures (sauf si vous les maîtrisez bien et que vous avez l'habitude), car certaines personnes peuvent faire une réaction cutanée si l'huile n'est pas correctement utilisée ou mal dosée (certaines huiles étant beaucoup plus puissantes que d'autres) ; cette réaction n'est pas très grave, mais comme toute réaction cutanée, c'est désagréable. On trouve maintenant dans le commerce des produits naturels, souvent estampillés bio ou cosmétique naturel, fabriqués avec des huiles essentielles, et mieux vaut se tourner vers ces produits, bien dosés et étudiés pour éviter les allergies cutanées. En revanche, l'huile essentielle pure est idéale en diffusion atmosphérique.
Pour le massage, ma préférence va à l'huile essentielle de lavande : son parfum est délicieux, et la lavande est connue pour ses propriétés apaisantes et déstressantes. Idéale également dans le bain.

Zen, restons zen !