Dans un premier temps évaluer votre masse corporelle :
L'IMC est calculé en divisant le poids de la personne par le carré de sa taille.
L'obésité est définie par un IMC> ou égal 30kg/m2 quels que soient l'âge et le sexe.
Pour 3 à 4 kg à perdre, une alimentation équilibrée riche en légumes et fibres accompagnée d'une activité sportive régulière doivent suffire. Un complément nutritionnel à base de plantes ou un draineur seront des alliés efficaces.
Au delà de 4 kilos à perdre, mieux vaut s'orienter vers un régime hyperprotéiné.
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