Voici une recette smoothie originale avec un légume (asperges) que l’on ne pense pas à utiliser de la sorte.
Ingrédients:
- 4 asperges
- 1 courgette
- quelques feuilles de romarin
- 10 cL de crème fraiche 0%
Préparation:
Faîtes cuire à la vapeur les courgette après les avoir épluchées. Chauffez quelques minutes la crème dans une casserole puis introduisez tous les ingrédients dans le blender.
Effet minceur:
Quelques protéines pour entretenir les muscles et de bons légumes pour garder la ligne.
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