Bah voila la semaine est terminée avec une grippe qui commence et pas mal de rdv les derniers jours (vous en verrez bientot les conséquences) ce qui m'a bien entamé la motiv ... suis tout mou et lent.
Avec cette semaine s'achève aussi le cycle de 3 semaines abdominales que m'avait concocté Yoann : en gros un circuit machine axé sur le haut du corps après un long de moment de marche par paliers puis séance d'abos avec 4 ou 5 exercices différents puis décontraction en vélo. Honnêtement on sent bien les abdos après ça. Il faut aussi avouer que j'en ai quand même pas mal bavé durant ces séances mais après la douche j'étais refait.
Apparemment le prochain cycle sera axé purement cardio ... Yoann en expliquera les raison et les effets ... et moi si je survis lol je vous dirais comme d'habitude mon ressenti.
Sur le plan alimentaire, la semaine a été bizarre j'ai eu les envies qui m'ont repris (grignotages, etc ...). J'étais prévenu que l'estomac allait me jouer des tours aux moments ou j'm'y attendais le moins mais ça va j'ai géré une seule fois j'ai dis aller bon j'ai mangé une tranche de gruyère à 16h et j'ai culpabilisé à peine elle était avalée du coup je ne pense pas regrignoter avant un moment. Ce qui m'a aidé à ne pas grignoter principalement c'est le CAHIER ALIMENTAIRE que je tiens (vous en saurez plus sur son contenu bientôt) ... comme j'y marque tout ce que je mange bah j'avais pas envie de rajouter des lignes du coup ça m'a coupé l'envie de grignoter.
Le week end s'annonce bien pourri avec la maladie et un contrat annulé donc comme je dis souvent ... VIVEMENT LUNDI :) Mais vous inquiétez pas j'ai de quoi m'occuper pour le week-end quand même.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble