Voila ça sent déjà fort la fin de l'été le retour à un temps moyen et au travail à 100% ... enfin faut bien que ça passe pour être encore plus heureux de retrouver les vacances et la chaleur l'année prochaine.
Yoann m'a concocté cette semaine une nouvelle série de programmes ... et j'avoue ça donne un peu l'impression d'un boot camp (entrainement militaire) lol mais qu'un peu bref on va jusqu'a la "rupture" ... attention pas la rupture de la douleur ... juste que le but est de faire le maximum de répétitions entières en maximum une minute (si j'ai bien compris le truc lol) puis après y'a du cardio pur ... stepper, course, velo c'est pas un choix mais une succession ... bref c'est intense.
J'aime bien ce programme qui est un roulement sur 3 types de séances. On vous mettra en ligne bientot une vidéo d'un exercice ...
Un petit point sur l'alimentaire cette semaine : malgré une recrudescence du grignotage dû à quelques moments de stress les repas sont assez équilibrés cependant la fin de l'été va m'aider à retrouver un programme plus light principalement avec la fin des barbec !! J'ai hâte d'en finir avec la perte de poids d'arriver à la stabilisation puis à l'entretien/developpement de mon nouveau corps ... vous avez pas idée.
Désormais Yoann partage sa méthode de travail sur la toile, en effet, il a créer un site pour tous ceux qui souhaitent changer : que ce soit pour de l'amincissement, de la prise de muscle, de l'entretien musculaire vous pourrez dorénavant bénéficier de ses conseils et de son coaching. Une nouveauté dans le monde du coaching sportif vous pourrez avoir programme chaque mois avec les vidéos de vos exercices si vous prenez un abonnement "cyber" mensuel, vous pouvez aussi avoir votre séance coaching chez vous par visioconférence ... et bien d'autres possibilités encore. Pour en savoir plus, allez jeter un oeil sur son site : www.coach-randy.com