Lorsque vous avez l'impression d'avoir la tête “trop pleine”, reprenez contact avec la terre pour mieux répartir votre énergie :
- Debout, pieds nus, détendez-vous et laissez tomber vos épaules.
- Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre.
- Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe de vos pieds. Revenez à la position initiale.
- Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur vos talons
- Répétez ce mouvement trois fois.
- Recommencez l'exercice yeux fermés. Vous risquez de ressentir un léger déséquilibre au début. Reprenez alors la position droite et stable, bien en appui sur les deux pieds, et recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et bien ancré ausol.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble