C'est très orienté débutant mais cela permet d'obtenir quelques bases. En plus comme c'est didactique, cela donne envie de mettre ses baskets et d'aller faire un tour histoire de voir si les renforcements musculaires effectués ont servis à quelques chose.
L'ensemble des vidéos sont disponibles sur ce lien. Tu peux, selon ton niveau, commencer par exemple, par celle-ci (surtout si tu es une grosse misère).
Pour t'aider, un peu de musique électro ne devrait pas te faire de mal. Quoi que, je connais des gens qui ne comprennent pas du tout l'intérêt d'une telle musicalité. Ça ne fait rien, voici quelques liens du duo allemand Digitalism :
- "Digitalism in Cairo" (lien) : assez énervante mais un rythme et une construction adapté à la course dans le froid.
- "Jupiter room" (lien) : une tuerie électrique ! Augmente ta foulée automatiquement.