Le jeudi de Villers

Devant la Maison pour Tous le jeudi soir à 18 heures nous avons régulièrement un beau rassemblement de coureurs pour notre footing. Hier soir nous étions 16 au départ. Quatre hommes pour escorter toutes ces dames. 
Tout le monde a fait plus d'un tour. 
Amandine est à la veille du cross elle fera 4,5 kilomètres, pour garder du punch.
Monique a encore augmenté la distance parcourue avec 4,6 kilomètres "comme une fleur"....
Retour de Delphine qui n'a pu courir ces derniers temps, mais elle réussira ses deux grands tours comme Fabrice,France, Marie-France, Sylvie et Colette.
Deux tours , un grand et un normal, pour Elisabeth et Lydia.
Six bornes pour Patrice, un retour progressif.
Huit kilomètres pour Laurent, avec deux grands tours en footing et un kilomètre très rapide.
Trois grand tours pour Laure, Eric et Martine soit 10,5 kilomètres.... (Laure continuera pour en faire encore un peu plus)...

Voilà, c'est cela notre entraînement du jeudi à 18 heures, un parcours en boucles qui permet d'allonger ou de réduire la distance à parcourir, la possibibité d'être à la fois en groupe mais en courant à son rythme en adaptant l'effort selon les circonstances.

C'était notre horaire "débutants" qui s'est transformé en "débutants" et footing... et qui est maintenant toujours privilégié pour les débutants mais où les coureurs peuvent y trouver la possibilité d'une progression en volume et en qualité. On constate que des coureurs parcourent la distance de notre footing du samedi.... 
Ce footing peut donc s'avérer une séance "longue"....

J'avoue que lorsque je vois ce groupe évoluer cela me donne l'impression de voir concrétement ce qu'est le plaisir de courir, un plaisir aussi d'accompagner les rapides comme Eric, ou ceux qui progressent de séance en séance...

A 19 heures, nous n'étions que 5 pour faire du spécifique soit pour préparer les 20 kilomètres de Plachy, soit pour du 10 bornes.

Le soir est vraiment là pour notre séance, le passage non éclairé ne devient plus praticable car trop dangereux. Quand à la luminosité électrique sur la zone elle s'avère un peu limite pour bien voir le chrono aux points de repères...

Au total 19 coureurs hier soir, et la température était clémente. C'était bien agréable de courir...

N'oubliez pas ce soir la piste à ALBERT si cela nous tente, et je vous dis à samedi pour notre footing. 
Et ce dimanche il y a Dreuil (pour ceux qui aiment la difficulté) la semaine d'après Plachy...

Bonne journée.

Hubert