Il faut Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir.
Alors du coup, je ne mange plus le soir, (ça fait que 2 jours) pour voir le résultat sur quelques jours.
Le matin, au petit déj', c'est un rituel, pressage de 2 oranges et 1 pamplemousse.
Puis 1 café sans sucre et 2 ou 3 tartines de pain complet avec de la confiture de figue maison.
A midi, un steak de soja + des légumes ou du riz + des légumes.
A 17 h, 1 café tj sans sucre et une part de gâteau maison "bien-sûr" puisque moins sucré et sans aditifs.
si je compte bien ça doit faire 700 à 800 calories pour la journée.
le petit + quand on ne mange pas ou peu le soir l'estomac est forcément au repos et on dort mieux.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble