Se vider la tête

Vous vous sentez tiraillé entre mille idées dans lesquelles vous ne savez plus faire le tri ?

Prenez 20 minutes pour faire une marche, où que vous soyez - y compris si vous n'avez que le choix du tour du quartier. Marchez d'un pas assuré, ni trop vite, ni trop lentement. Pendant 2 à 3 minutes, concentrez-vous d'abord sur votre respiration : respirez lentement et le plus profondément possible, en détendant votre diaphragme. Cela vous permettra de libérer certaines tensions intérieures. Ensuite, tout en vous promenant, regardez attentivement autour de vous les détails de votre environnement, comme si vous découvriez ce quartier pour la première fois. Peu à peu, vos idées commenceront à se clarifier.