Apprendre à dire "non"

Nous évoluons dans une société qui nous a éduqués à faire passer le désir de l'autre avant le nôtre. Et nous disons des "oui" qui n'en sont pas vraiment : à un dîner dont nous savons qu'il va être bof-bof, à un ami qui vit une situation compliquée et auquel nous pensons ne pas pouvoir refuser, à un enfant qui réclame et auquel nous n'avons pas envie de nous opposer... Tous ces "non" refoulés créent des frustrations plus ou moins grandes et l'impression d'être obligés de faire des choses dont nous n'avons pas vraiment envie.
La bonne nouvelle c'est que savoir dire non, ça s'apprend. Comment ? En vous accordant un temps de réflexion histoire de vérifier votre envie réelle. Lors d'une demande, quelle qu'elle soit, posez vous la question "est-ce que j'en ai vraiment envie ? ", généralement la réponse fuse tout de suite de l'inconscient OUI ou NON. Ensuite arrive le conscient et là ça se complique, parce que la culpabilité s'en mêle. Pour la contrer, demandez-vous "à qui je dis oui, lorsque je dis non ?". Lorsque vous prenez conscience que c'est à vous-même que vous dites oui, le non est plus facile. Dans un prochain billet je vous expliquerais comment dire un non que l'autre puisse entendre.