C'est une belle rentrée sportive. Après le 22/18 du premier septembre c'était un 23/28 ce mardi 8 septembre. En effet malgré la forte hausse de température (28°) ce fut un beau rassemblement de 23
coureurs, sans compter Luc venu nous dire bonjour...
Un bien beau groupe encore cette semaine donc. Plusieurs orientations avec un footing pour Guillaume et François (8 km ?) du fractionné en vue du semi des
coquelicots pour Marie-Rose et Pascal.
Pour les autres, direction le stade avec un programme de fractionné court, le 300 mètres. J'avais d'abord pensé à proposer 2 séries de 7 fractions de 300 mètres, mais avec la chaleur j'ai opté pour
trois séries maxi de 5 fois 300 mètres.
Avec ces conditions météo et les compétitions passées ou à venir personne n'a réalisé le maxi: ce qui est une très bonne chose.
On parlera en premier de Jordan, qui a couru 2 fois 300 mètres puis des séries de 100 mètres "pour battre' son record"...
Une série pour Delphine, Nathalie, Valérie, Agnès, Brigitte, Catherine... bravo mesdames.
Deux séries pour Dania (attention aux chronos!), Caroline, Stéphanie, Marie-Laure,
France,Christine, Daniel, Marie-France, Frédéric, Walter.
Colette a couru 11 fractions et pour ma part j'ai pu en courir 8 mais pas facilement...(passer de l'hyper à hypotension n'est pas évident...)
Après ces bouts de course nous avons pu profiter du beau temps pour notre activité d'été, à savoir du gainage sur herbe, puis du renforcement et enfin des étirements très passifs... Cette séquence
de l'entraînement est particulièrement apaisante...
Les prochains rendez-vous: jeudi comme d'hab, puis samedi avec le footing (sans Colette ni Hubert) le forum des associations, un entraînement exceptionnel sur piste samedi matin...
Hubert