Variations

C'était une belle journée hier...

A 18 heures et queq (queq=poussières) nous nous sommes retrouvés à 14. On pensait que certains ne feraient que footiner, mais c'était se tromper.

Echauffement d'une demi heure environ (ou et queq) sur 3.5 kilomètres pour la plupart (la plupart c'est quelques uns) puis direction le stade Guy Drut, non sans avoir fait quelques gammes indispensables.

Au programme de ce soir: 2 fois 100 mètres puis 2 fois 200 mètres puis 2 fois 300 mètres, à répéter plusieurs fois, c'est selon.

3 coureurs ont réalisé une série: Valérie, contrainte au repos à cause d'une douleur, Colette qui ne pensait pas faire une série, et notre coureuse incognito, Marie-Laure. Bravo Marie-Laure.

2 séries pour Brigitte, Super Brigitte!

2 séries plus 2 fois 100 et 2 fois 200 pour Marie-France.

3 séries pour Caroline (sans son pain), Christelle, Luc, Stéphanie, Nathalie, Hubert, Frédéric et Walter...

4 séries pour Laurent, qui ne pensait pas en faire autant... Bravo Laurent!

La séance a été complété par une petite récupération sur piste, puis par la séance de gainage, renforcement et étirement...

Un entraînement de deux heures....

A jeudi ...

Hubert