Incidence d'un travail aérobie intense sur la qualité technique

Football: La fatigue à la suite d'un effort intense de courte durée affecte moins l'habileté à faire de courtes passes chez les jeunes joueurs de soccer lorsque ces derniers ont bénéficié d'un entraînement aérobie

Le but de l’étude était d’analyser l’effet d’un entraînement aérobie sur la capacité à faire des passes courtes à la suite d’un effort intense reproduisant une situation de match pendant 5 minutes. Les auteurs font l’hypothèse que si l’on améliore l’aptitude aérobie des athlètes, ces derniers réussiront à conserver leur habileté à faire de courtes passes, habileté qui se détériore généralement à la suite d’efforts intenses. Rappelons que les courtes passes (3 mètres et moins) sont souvent la prémisse des buts comptés, d’où l’intérêt d’en améliorer la précision.

Vingt-six joueurs de soccer (niveau junior) ont été divisés en deux groupes : témoin et expérimental. Le groupe expérimental devait faire un entraînement par intervalles comprenant 4 courses de 4 minutes à intensité élevée, avec 3 minutes de repos entre chaque répétition. Pendant 4 semaines, le groupe expérimental devait effectuer 2 séances d’entraînement par intervalles la première semaine et 3 par semaine pendant les trois semaines suivantes. Ces entraînements étaient effectués en plus des entraînements réguliers. Les participants du groupe témoin n’effectuaient que leur entraînement régulier.

Les participants du groupe expérimental ont amélioré significativement leur résultat au test Yo-Yo, leur VO₂max ainsi que l’efficacité des passes courtes à la suite d’un effort intense de 5 minutes. Seul le groupe expérimental a bénéficié de ces améliorations.

Les résultats indiquent que les joueurs de soccer pourraient bénéficier d’un entraînement aérobie et ainsi réduire la perte d’habileté à faire des passes courtes induites par la fatigue en situation de match.

Source primaire

Impellizzeri FM et coll. (2008) Effects of aerobic training on the exercise-induced decline in short-passing ability in junior soccer players Appl Physiol Nutr Metab 33:1192-98.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19088777?ordinalpos=4&itool=EntrezSystem2.PEntrez. Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

Rédactrice

Marie-Pierre Arsenault, M.Sc. arsenaultmp@gmail.com