Ultra 6000D, ça approche... même pas peur !

Pour commencer un grand message d'encouragement à ceux qui s'attaquent ce dimanche à l'Ironman de Zurich. Go Phill, go !

L'air de rien, ça approche... Contrairement au Marathon des Sables, au Merell Oxygen Challenge (version 40km) et au Longue distance de Cublize, trois courses que j'ai abordées ces derniers mois à l'arrache, j'ai à peu près réussi à entamer le processus mental qui mène à la réalisation d'une course longue durée comme le sera l'ultra 6000D. Je m'explique. L'idée est de s'imprégner de la course et de sa durée. Mentalement, les semaines qui précèdent le départ doivent permettre de faire monter la pression de façon positive. N'étant pas sujet au stress, j'ai parfois tendance à tout prendre un peu trop relâché. Cela a des avantages of course mais il faut quand même veiller à avoir un minimum de "concentration". Depuis quelques jours, je sens monter cette concentration. C'est un peu dur à expliquer mais cela passe par la mise en place d'un schéma mental qui va permettre de se "programmer" mentalement pour plus de 20 heures d'effort. La mémorisation du parcours et du profil par exemple devient une priorité en regardant plusieurs fois le déroulé en 3D de la course (visible ICI). Ce schéma permet aussi de mettre en place toute une série de "réflexes mentaux" qui se déclencheront dans les moments difficiles. Il y a aussi une part de "visualisation". Dans les footings dans le parc de Saint-Cloud, l'esprit est déjà dans les Alpes et tente de "banaliser" les pentes. Cette projection virtuelle doit permettre de mieux appréhender la difficulté le jour de la course. Tout ça fait un peu mystique je vous l'accorde, mais, j'en suis convaincu, fait partie de la réussite. Car aujourd'hui, j'ai la sensation que le physique est prêt à courir environ 70-80 bornes.... Il en manquera donc une bonne trentaine. Et c'est là que le mental devra prendre le relais pour rejoindre l'arrivée.

La préparation physique justement. Je bricole un peu pour essayer de sauver les meubles. Les sensations commencent à revenir. L'idée est de faire une sortie de minimum 3 heures samedi matin avant d'aller bosser. Dommage que mon dos continue à me faire beaucoup souffrir et me donne l'impression chaque matin au réveil d'avoir 90 ans... Mais bon, faudra faire avec...

Lundi

Course : 1 heure

Mardi

Course : 1 h 55' (Parc de Saint-Cloud)

Mercredi

Course : 1 heure

Jeudi

Vélo : 3h35 (petite centaine de bornes en Vallée de Chevreuse)

Même si ce n'est pas la priorité du moment, ne pas oublier que le 4 octobre, il y a un Ironman au programme et qu'il est donc fortement conseillé d'entretenir un minimum le faible niveau vélo... Sensations pas trop mauvaises pour cette sortie dans le vent.

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Pour X@vier, quelques échos du cinéma. Pas de chef d'oeuvre ces dernières semaines mais quelques bons films. On commence par "Whatever works" le dernier Woody Allen. Je ne suis habituellement pas un grand fan du réalisateur américain. Eh bien pour une fois j'ai plutôt passé un bon moment. C'est évidemment toujours très bavard (sinon ce ne serait pas du Allen) mais ça passe bien (le film ne dure il est vrai que 1h30). Mention spéciale à l'actrice Evan Rachel Woods, très touchante en plus d'être très jolie. L'histoire : un sexagénaire qui se revendique un génie croise la route d'une jeune paumée qui a fugué de chez elle. Choc des cultures assuré. Le film monte en puissance au fil du temps pour finir en nous laissant un charmant petit sourire dans la tête. Avec en plus quelques éléments qui laissent réfléchir notamment sur le rôle de la chance et du hasard dans la vie...
Je zappe avec "Public enemies" le film avec Johnny Depp et Marion Cotillard. Je ne suis franchement pas sorti de la salle enthousiaste. C'est plutôt bien fait certes, mais je ne suis parvenu à entrer dans le film. Peut-être parce que j'accroche toujours aussi peu avec Marion Cotillard. Et pour conclure un mot sur "Les beaux gosses", le succès de ce début d'année. C'est marrant mais il y a des films de 1h30 qui donnent l'impression d'en faire deux...  

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En vrac

. Du triathlon ce week-end à Kitzbühel en Autriche avec une nouvelle manche des Championnats du monde distance olympique. Quatrième des Championnats d'Europe la semaine dernière, Fred Belaubre semble de retour. A confirmer ce samedi face aux meilleurs mondiaux. A suivre aussi Laurent Vidal, Tony Moulai, David Hauss, Cédric Fleureton et Jessica Harrison.

. Depuis quelques jours se déroulent les championnats du monde roller hockey, à Varèse, et de rink hockey à Vigo. Le roller hockey se dispute avec des rollers in line alors que le rink, sport professionnel en Italie, Espagne et Portugal se jouent avec des patins traditionnels (les quads). En inline, les Bleus se sont inclinés en quart de finale face aux Etats-Unis (2-1) et regardera donc les demies (Suisse-Canada et USA-République tchèque) dans les tribunes.  Même issue en rink avec une défaite en quart face aux redoutables Portugais (2-4).

. Du hockey sur gazon avec l'équipe de France masculine actuellement à Dublin le challenge II, compétition réservée aux nations classées autour de la 15e place mondiale. Qualifiée pour les demi-finales grâce à des succès sur la Russie (5-3) et l'Autriche (5-1) (une défaite face à la Malaisie (2-4), la France affrontera ce samedi la Pologne, victorieuse de ses trois matches de poule. Les Blue Belles Girls sont pour leur part à Nice (parc des sports Ehrmann) où elles affrontentront l'Espagne ce samedi (17 heures) et dimanche (11 heures), deux matches amicaux préparatoires avant le Championnat d'Europe à... Rome !