LEGS- Les Jambes

Tout le monde a tendence à sous éstimer l’importance des jambes. Ce sont des muscles extrêment importants pour le reste du corps. En effet, le travail des jambes permet une grande augmentation du pourcentage d’hormones dans le corps, ce dont profite le reste du corps. En d’autre termes, travailler les jambes permet d’améliorer ses résultats dans le reste du corps. C’est pour cela qu’il est important de faire de vraies séances de musculation pour les jambes. Il ne faut pas oublier les mollets, car avec de bons quadriceps, avoir des mollets de coq, c’est ridicule. Il faut savoir que juste des leg-extention et des legs-curls ne constituent pas un entrainnement décent pour les jambes. Le squat, le soulevé de terre, les fentes, ne doivent pas être oubliés. Biensûr, je ne dis pas de ne pas faire de legs-extention/curls.