Lundi en revenant du CMCO où on a entendu un exposé des aides soignants sur l'adaptation de la société au handicap et témoigné, je passe devant la salle
de taï-chi APF. J'étais très en retard et avais complètement zappé d'appeler la mono pfff! Mémoire vive faillible!
Mais MO de mon groupe SEP me fait signe à travers la vitre, m'invite à rentrer.
J'entre donc, m'excusant de mon retard et expliquant.
Le groupe de do-in, qi-gong et taï-chi était "collé"! Le maître avait posé une question à laquelle personne n'avait su répondre.
On me la pose: est-ce que je sais ce qu'est le "wu ji"?
Bah oui, on en a parlé en théorie la semaine dernière! Ma mémoire plus lointaine est intacte lol!
Je définis: position verticale, comme suspendu par un cheveu sur la tête, sans contrainte... Même en fauteuil!
Oui, position verticale, même en fauteuil: on s'étire surtout sans forcer, on observe son souffle surtout sans le bloquer.
Si on parvient à un immobilisme et à une vacuité totale de l'esprit (on fixe son attention sur un point et on fait le vide autour), on médite!
(Images trouvées sur le net.)
On essaie de tenir le temps voulu, je me suis jointe au groupe pour m'entraîner. On a fait 5 minutes.
J'ai senti le vide se faire en moi. Ne rien penser, je sais faire, je me relaxe comme ça!
Je me suis sentie comme commencer à me décaler par rapport à moi-même, puis un bruit du dehors m'a arrachée à ce précieux moment de méditation.Les monos font jusqu'à une heure. Si le souffle est bloqué, on peut tomber dans les vapes!
Nous, on débute. On a refait les deux parties de taï-chi qu'on maîtrise, on a recherché l'énergie pour la laisser couler sur nous.
Mes débuts en méditation profonde.
Je n'ai pas eu le temps de leur parler de mon livre de technique de méditation que je teste, et qui va dans le même sens. La prochaine fois!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble