Ces plantes qui améliorent la circulation sanguine

Les problèmes de circulation sont très fréquents: ils touchent 2 femmes sur 3 et 1 homme sur 2. Sédentarité (position assise ou station debout), vêtements serrés, chaleur, surpoids, bains chauds... Les facteurs de risque sont nombreux, et des troubles graves ou persistants doivent mener à consulter un médecin. Mais, outre la médecine allopathique, il existe des solutions simples, à base de plantes, pour traiter les symptômes mineurs. La phytothérapie et l'aromathérapie peuvent ainsi aider à résoudre certains problèmes circulatoires non graves.
Les symptômes des troubles circulatoires

Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine sont variés. Les plus évidents sont une sensation de jambes lourdes, des varices, de la couperose (petits vaisseaux qui éclatent juste sous la peau), des oedèmes, une congestion des vaisseaux, des extrémités toujours froides (pieds et mains), le syndrome de Raynaud (doigts décolorés et insensibilisés de façon transitoire)... D'autres signes, moins spécifiques, doivent aussi vous mettre la puce à l'oreille: migraines, acouphènes et autres bourdonnements d'oreilles, bouffées de chaleur, vertiges et éblouissements sont parfois causés par des troubles circulatoires.

Phytothérapie: compléments alimentaires en gélules, en ampoules ou en tisanes

En phytothérapie, les plantes utilisées pour améliorer la circulation sanguine sont nombreuses. On peut les classer en fonction de leur sphère d'action:

• Cardiotonique: aubépine;
• Hypotenseur: pervenche, passiflore, olivier, ail, aubépine;
• Tonique veineux: sorbier, marronnier d'Inde, épine-vinette, hamamélis, vigne rouge, mélilot, petit houx (aussi appelé fragon), feuilles de ronces, feuilles de cassis, persil;
• Renforcement des capillaires: vigne rouge, hamamélis, feuille de myrtille;
• Circulation artérielle périphérique (mauvaise irrigation des extrémités, syndrôme de Raynaud par exemple): ginkgo biloba, petit houx.

Ces plantes se prennent sous forme de gélules, d'extrait liquide (flacon ou ampoules), de teinture mère ou de tisane.

En aromathérapie, les huiles essentielles (application locale, bains ou massages) sont souvent efficaces

Du côté de l'aromathérapie, pour lutter contre le phénomène de jambes lourdes, les oedèmes, les varices ou encore la couperose, les huiles essentielles bénéfiques sont le citron, le cyprès, le géranium (bourbon ou asperum), la menthe verte, le ciste ladanifère et l 'hélichryse italienne. Pour les problèmes localisés (varice, couperose), on peut appliquer les huiles essentielles pures (quelques gouttes d'un mélange des HE citées) sur la zone à traiter, ou bien diluées dans de l'huile végétale. L'utilisation d'huiles végétales est d'autant plus intéressante qu'elle permet de réaliser un massage drainant lors de l'application: il suffit de masser les jambes dans le sens du retour veineux, c'est à dire du bas vers le haut.

Toutes les huiles végétales peuvent convenir pour ces massages, mais certaines d'entre elles ont des propriétés spécifiques. L'huile de macadamia, de calophylle inophyle ou encore de noisette favorisent en effet la circulation veineuse et lymphatique, ainsi que la microcirculation (renforcement des capillaires). Elles sont donc tout indiquées en cas de jambes lourdes, d'insuffisance veineuse ou de couperose. Préférez toujours les huiles extraites par première pression à froid, et issues de l'agriculture biologique.

Quelques gouttes d'huiles essentielles, diluées dans une base neutre, dans l'eau du bain (pas trop chaude, toujours en-dessous de 35°C) peuvent aussi avoir un effet tonifiant sur la circulation générale.

Contre-indications à l'utilisation des plantes pour soigner les problèmes circulatoires

Les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes prenant un traitement anti-coagulant, anti-hypertenseur ou anti-inflammatoire doivent se montrer vigilantes et ne pas prendre de complément phytothérapique ou d'huiles essentielles sans avis médical (médecin ou pharmacien). En effet, les plantes citées dans cet article peuvent exercer des interactions avec certains médicaments, rendant ainsi leur utilisation risquée.

D'autres moyens naturels, comme l'homéopathie, existent pour améliorer la circulation: faites-nous part de votre expérience !