Que faire quand vous avez faim ?

Et que la faim vous poursuit malgré les trois ou quatre repas pris normalement ? Il faut tromper sa faim en attendant, en résistant, en faisant quelque chose qui permet d’oublier, de passer le cap : en buvant de l’eau, à volonté, pour donner une sensation de complétion, en prenant un bol de lait écrémé aromati-sé ou un bol de potage sans féculent ou un grand verre de jus de légumes.
Si l’envie s’accompagne de celle de mordre et de mâcher des aliments, mangez un blanc de poulet, un fruit mais jamais seul, toujours associé à du fromage blanc 0% ou fromage allégé.

Vous pouvez également manger un œuf dur, des légumes crus en bâtonnets, en cube trempés dans de la sauce yaourt aromatisée, ou encore une tranche de jambon de dinde ou un morceau de jambon maigre ou un morceau de tomme de Savoie à 20 % de matière grasses.