Le conditionnement physique de Tiger Woods

Décidément, Tiger Woods fait tout comme il faut. Il a été nommé le "Fittest Man" aux USA selon le réputé magazine Men's Fitness en 2008. Sur le coup, quand j'ai vu ça, j'ai trouvé l'idée ridicule. Qu'un golfeur remporte cet honneur est pratiquement une insulte à tous ces maniaques du conditionnement physique qui ne font que ça, pousser leur corps aux limites du conditionnement physique. Sûrement qu'ils sont plusieurs milliers à être plus "fit" que Tiger. Mais quand on y pense, un peu, ce n'est pas très vendeur pour la revue de conclure que l'athlète le plus en forme est un inconnu champion de triathlon.
Ceci étant dit, il faut tout de même admettre que M. Woods est en top shape. Comme il le dit lui-même, il adore s'entraîner : “I like doing situps, thoroughly enjoy them,” he says. “I think they’re fun. You have that lactic acid buildup and you can still go through it. I just enjoy the feeling of it. And running, including three-mile “speed” runs and “endurance” runs of up to seven miles. (“I just enjoy running; it’s fun to me,” says Woods. “Some people hate it. But I get a nice sense of calm in running. I just find it peaceful.” Ça contraste un peu avec tous les golfeurs bedonnant qui ne se penchent même pas pour ramasser leur balle après leurs coups roulés. Le plus drôle dans tout ça est que les organisateur du concours ont assez peu de respect pour le golf et se questionne à savoir si c'est un sport : “Because he made us care about a sport we didn’t think was, well, a sport.” C'est pas gentil, ça...

Tiger Woods ne parle pas souvent de son programme d'entraînement, mais il semble clair que son engagement face à ce programme est très solide. Il est intense, comme c'est le cas quand il pratique pour son sport. Ce dévouement et ce sérieux lui ont permis de prendre 30 livres 13,6 kilos) de muscles dans les dernières années pour ajouter la supériorité physique à la supériorité technique et mentale pour le rendre encore plus dominant. Et à ce titre, il peut certainement nous inspirer. Voici ce que nous savons de l'éthique de travaille de M. Woods :

1. Il s'entraîne 6 fois par semaine;
2. Il fait 30 minutes de cardio : tapis roulant, vélo;
3. Il poursuit avec une longue session d'étirement à l'aide son entraîneur;
4. Il fait ensuite des exercices de posture pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen en utilisant le ballon thérapeutique et des élastiques d'entraînement;
5. Il fait du jogging sur une distance variante (endurance ou rapidité), mais normalement environ 10 kilomètres;
6. Il termine en faisant des poids à l'aide de machines pour renforcer le haut de son corps et ses cuisses.

À voir les résultats, il est clair que le programme d'entraînement de M. Woods est fait sur mesure pour lui. C'est l'avantage des gens plus aisés qui ont un entraîneur et les conditions gagnantes pour réussir à atteindre leurs objectifs. Ceci étant dit, ça n'enlève rien à cet athlète dédié à l'excellent, même s'il pratique un sport moins exigeant...