Qui ne veut pas avoir des pectoraux d'enfer? Quand j'étais jeune, plus jeune devrais-je dire, je me tapais des paquets de carte avec un ami. Jeu tout simple qui consiste à prendre un paquet de cartes, le poser sur la table et tourner une carte chacun son tour pour effectuer le nombre de push-ups indiqués par la carte. Le premier qui abandonne perd, too bad si tu retournes deux rois consécutifs! À cette époque, mes pectoraux étaient solides. Mais jusqu'à récemment, mes pectoraux bondissaient en descendant les escaliers. J'ai décidé de changer les choses et recommencer les push-ups...
Ce qui est bien avec les push-ups c'est qu'ils ne demandent pas nécessairement un appareil et se font en très peu de temps...surtout quand on est plus habitués d'en faire. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'éléments techniques à maîtriser pour obtenir de meilleurs résultats et éviter les blessures. Je vous recommande de visionner les vidéos qui suivent et ne pas oublier les points de base :
- Inutile de faire les push-ups à vitesse maximale, il est mieux de maintenir la tension en les faisant;
- Peu de push-ups bien faits vont donner plus de résultats qu'une quantité plus grande faite tout croche;
- Il y a plusieurs sorte de push-ups, vous pouvez varier;