Régime « prise de tête », la méthode Mckeith...Il s’agit de bien associer les différents groupes d’aliments. Les bonnes combinaisons permettent de brûler d’avantage de graisses, assurent une meilleure assimilation des nutriments, préviennent les problèmes digestifs et empêchent la prise de poids.En résumé, il existe 4 groupes d’aliments.
- les protides (viande, poulet, œuf, fruits à coque…)
- les glucides (farine, pain, pâtes, pommes de terre…)
- Les légumes
- Les fruits
Il ne faut pas associer les groupes 1 et 2 au cours d’un même repas. Le groupe 3 et 4 peut être consommé avec le groupe 1 et 2. Enfin, après avoir absorbé le groupe 2, attendre 2 heures avant de manger du groupe 1…et après le groupe 1, attendez 3 heures avant de consommer le groupe 2….Il paraît qu’on perd facilement 2 kilos par mois sans faire d’efforts. Perso, je trouve que les efforts sont au niveau de la réflexion et de l’analyse de ce qu’on mange et je pense qu’on doit vite en avoir assez.