En congé mater depuis quelques jours à peine, je suis déjà à la recherche d'activités gratuites ou presque (pas indemnisée du tout !) et pas fatigantes (pas mal de contractions qui freinent un peu mes pulsions ménagères !). De plus, je n'ai pas de voiture et habite dans une petite ville. Comme je ne connais presque personne, je n'ai pas trop de copines avec qui faire des promenades (je suis parfois trop faible pour m'aventurer seule).
J'ai repéré un truc pas mal, déjà testé mais pas dans un contexte grossesse : le mandala ("cercle" en sanskrit). Les mandalas sont des coloriages à but "spirituel" qui aident à la détente. On colorie de l'extérieur vers l'intérieur pour se recentrer et dans le sens contraire pour s'extérioriser... Les mandalas sont aussi plus ou moins faciles et exigent un effort de précision : ne pas dépasser les contours etc, respecter le code couleurs que l'on s'impose etc. J'en ai repéré un spécifique sur le net :
http://livre.fnac.com/a1923171/C-Jacques-Mandalas-pour-accompagner-la-grossesse(ce petit livre, dispo sur différents sites marchands coûte env. 8 euros, donc vraiment pas ruineux). L'avantage du mandala, c'est qu'on peut le colorier couchée : niveau technique, on peut utiliser les feutres, les crayons de couleurs ou même l'aquarelle (une peinture à l'eau sans danger, qui exige un travail précis car elle s'étale très vite !).
Pas orientés grossesse mais "généralistes" et gratuits, voici une sélection de mandalas prêts à colorier et imprimer, gratuitement :
http://www.coloriages.biz/coloriage/47/Mandala (site davantage pour les enfants)
http://www.cgjung.net/mandalas/a_colorier_ou_peindre/index.htm (site plus adulte)
Pour l'historique du mandala, l'indispensable lien Wiki...
http://fr.wikipedia.org/wiki/Mandala
Il y a aussi quelque chose que je trouve amusant mais il faut avoir soit une console de jeux soit pouvoir rester assise devant Youtube : le karaoké. Le chant est excellent pendant la grossesse pour détendre la maman, bercer bébé etc... Le seul problème, c'est l'essoufflement et l'autre, c'est la position assise si pas de console : cette position bloque un peu le bébé et le confine dans un petit espace; tout dépend ensuite du terme, de l'avis du médecin etc...
Voici un karaoké que j'aime bien, une chanson de Lou Reed, Perfect Day (pas difficile à chanter, elle monte un peu dans les aigus, mais ça va encore).
Vous avez des idées d'activités ? Merci de les faire partager aux lectrices et lecteurs, de plus en plus nombreux sur le blog !!!
Crédit photo (mandalas) : http://www.gifsmaniac.com
Jeu de briques
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