Ma playlist

  Parce que le rythme de la musique nous donne de l’énergie et qu’il nous aide à caler notre rythme cardiaque.

  Parce que maintenant que vous commencez à faire un peu de sport, on va pouvoir aborder ensemble deux ou trois choses comme vos pulsations.

  Mais nooooooon revenez je plaisantais !!!

  Je vais vous parler de BPM (Battements par minute) c’est tout de suite plus fun hein !

  Je ne vous balancerai pas la BO de Rocky en boucle promis !

  Voici une playlist à écouter à fond pour créer une ambiance dance floor David Guetta-pour faire une bonne séance d’abdo ou de fessiers le soir, le matin, entre midi et deux, n’importe quand dès que vous avez 15 mn.

Le principe est simple, un morceau correspond à une phase de votre séance.

Je mixe pour vous et vous variez les cadences :

-On débute tranquillement, échauffez vous …3mn26 de corde à sauter ! « La corde à sauter ça sert à faire monter ton rythme cardiaque. Mollets, épaules, avant-bras, poignets, cuisses…tu sollicites tout. La corde à sauter c’est-du-com-plet ! » qu’il dit mon prof de boxe.

-Blondie toute ma jeunesse ! pour commencer à vous activer

 -La 3ème chanson pour être à bonne allure

-Et retour au calme/étirement sur 3mn de bonheur

  Enjoy !

Découvrez Maroon 5!