0-5-30 !

Non ce ne sont pas mes mensurations !

Pas mon numéro de portable non plus !

Ni le tiercé du jour…

Ca ne vous dit rien du tout  ???

0 cigarette, 5 fruits et légumes par jour et 30 mn d'activité physique. C'est la combinaison gagnante d'un cœur en pleine forme et c'est surtout la combinaison prévention de la Fédération Française de Cardiologie.

Parce qu'aujourd'hui Bordelaises, Bordelais  sur les quais de la Garonne près du skate-parc se déroule pour la première fois le parcours du cœur de la dite-fédération. Toutes les infos de la manifestation ici et là.

Va falloir vous dépêcher parce que c'est jusqu'à ce soir seulement…mais bon vu le soleil radieux qu'il y a je pense que vous y êtes tous déjà…sur les quais…

Moi en tout cas, j'y étais ce matin, dès l'aube pour vous rapporter quelques infos utiles et images sympa…et dans le secret espoir d'y croiser Stéphane Diagana aussi, que malheureusement je n'ai pas croisé …

Au programme : rando, ballade à vélo, initiation de roller, gym, test et dosage de cholestérol et glycémie, formation par la Croix Rouge aux premiers secours (formez-vous c'est un acte citoyen), parcours d'escalade et d'acrobatie pour mes fils…etc…

Alors non je n'ai pas fait tout ça ! Je me suis concentrée sur un test de forme ludique et utile proposé par la Fédération Françaised'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, partenaire aujourd'hui de la FFC.

En quelques mots la FFEPGV, c'est 230 clubs en Gironde vous les trouverez facilement sur le site de leur fédération ou dans votre union de quartiers. 19 630 licenciés. Des cours enfants-ado-adultes-séniors. 95% de femmes. Gym d'entretien-Acti'march-Parcours athlétiques ou gymniques.

J'ai été accueillie très gentiment par une hôtesse et Muriel, une prof de gym qui m'ont fait passer un test de forme.

Vous vous prêtez au jeu quelques minutes seulement et elles déterminent très sérieusement votre niveau de forme.

Le test talon-pointe

Ou la chaise

Un test d'équilibre à réaliser les yeux fermés, tout bête mais super dur, j'ai du tenir 5s avant de tomber !

Si vous avez 20mn, elles détermineront également à l'aide d'un cardio-fréquence mètre votre VMA…etc…

Et pendant que vous testerez votre forme, vos enfants pourront

et

Ou

comme les miens.

En entretenant un peu votre forme, vous vous sentirez mieux dans votre tête et votre corps mais vous vous préviendrez aussi contre les maladies cardiovasculaires.

Alors hop, hop, hop bou-gez ! Et pour tout les non-Bordelais les lieux et dates des parcours ici.

Et vive le sport J

Crédit photos : mon fils !