Hygi??ne de vie : la m??thode SLIM-data

Maigrir de fa??on naturelle en comprenant son corps

Aujourd'hui je vais vous parler d'une m??thode pour retrouver un ??quilibre alimentaire sans utiliser les sempiternels syst??mes qui bousillent votre organisme par des exc??s dans tous les sens. C'est le livre du Docteur Yann Rougier intitul?? ?? Voulez-vous maigrir avec moi ??. J'ai bien aim?? ce livre puisque, pour une fois, il nous explique vraiement les m??canismes de notre m??tabolisme (dans ce que l'on comprend aujourd'hui) et il a une approche naturelle des choses, le Dr Rougier parle notemment des oligo??l??ments (discipline inclue dans la naturopathie). Mais quelle est cette m??thode ?

Le point de d??part de cette nouvelle activit?? est la d??couverte, dans les ann??es 90, de la relation fondamentale entre les flux glyc??miques et insuliniques (en d'autre terme, les rapports entre l'ingestion des sucres rapides/lents et la cr??ation d'insuline, une hormone qui permet de r??guler le taux de sucre dans le corps), le centre de sati??t?? (d'o?? vient notre sentiment de ?? plus faim ??), le stockage et le d??stockage ??nerg??tique (notamment graisseux).

Les points importants du concept :

1. Vous n?????tes pas responsable de vos kilos en trop

Nous avons plus chang?? d'aliementation en 50 ans qu'en 50 si??cles. Notre corps n'arrive plus ?? s'adapter aux transformations indues par notre aliementation (raffinage, additifs, modes de cuisson, pertes de rep??res culinaires ancestraux) ce qui conduit ?? un d??r??glement du m??tabolisme.

2. Retrouver un ??quilibre ou reveillez sa ?? m??moire minceur ??

Le but ici est de faire comprendre aux gens que les aliments ont un language et les diff??rentes associations que nous faisons entre ces aliments peut d??s??quilibrer notre centre de sati??t?? et donc indiquer ?? notre cerveau de fausses informations. Pas question d'arr??ter de manger mais plut??t de choisir intelligemment nos combinaisons.

3. Les r??gimes sont trop stressants pour notre organisme

Si vous avez d??j?? essayer un r??gime, vous savez qu'il est impossible de consid??rer ce dernier comme une habitudes alimentaires. C'est plut??t une contrainte stressante qui vise ?? nous faire retourner ?? un poid donn??. C'est souvent pour cela que le r??gime est un ??chec.

Si vous trouvez ce concept int??ressant, je peux vous aider et vous coacher. Contactez-moi

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Pourquoi me choisir pour votre challenge ?

L'exp??rience

Tout d'abord parce que je suis comme vous et j'ai d??j?? test?? passablement de r??gimes, de dietes et autres. Il en r??sulte une connaissance des frustrations qu'elles occasionnent et parfois des r??sultats ??ph??m??res qu'elles procurent. Mon bilan est : une variation entre 108 kg et 84 kg avec des passages partout mais une stagnation ?? environ 90 kg pour 1m90.

La connaissance

Ind??pendemment de mon exp??rience, ma formation en naturopathie me permet de vous offrir un concept plus globale qu'uniquement la m??thode SLIM-data. Comme le Dr Rougier, je pense que l'oligoth??rapie peut grandement aider ?? r????quilibrer votre m??thabolisme. Associ?? ?? cela, la phytoth??rapie (th??rapie par les plantes), l'aromath??rapie (th??rapie par les huiles essentielles) et d'autres pratiques naturopathiques, la m??thode me permettra de renforcer votre organisme et de vous faire retrouver un ??quilibre.

La motivation

Proust a dit : ?? Motiver, c'est inverser le sens de l'??nergie. ??. Je suis compl??tement d'accord avec cette phrase. Pour moi, la motivation est intimement li??e avec l'??nergie que nous poss??dons. Or, lors de d??r??glement du m??tabolisme, c'est cette ??nergie qui nous fait d??faut. Alors, dans ces moments, nous avons besoins d'un guide, d'une personne qui nous pousse, qui nous conseille, qui nous fait r??fl??chir.

Les 9 mises en pratique de votre futur challenge

• Un programme alimentaire efficace

• L'apprentissage de la m??thode SLIM-data

• Un programme motivant et adapt?? ?? votre rythme

• Le soutien en ligne de votre coach

• Les conseils naturopathiques de votre serviteur

• Un programme d'exercices physiques et de d??tente

• Des conseils sur votre organisation

• L'analyse de vos r??sultats

• Le suivi de votre ??volution

Voyez aussi mon autre article sur l'hygi??ne de vie : ?? Hygi??ne de vie : Cercle vicieux ou vertueux ? Diff??rentes r??actions, m??me ??tat ! ??

Vous avez ??t?? convaincu par mon article, n'h??sitez pas ?? me laisser un commentaire ou ??crivez-moi ?? l'adresse suivante : julienhenzelin(at)gmail.com

A bient??t pour votre challenge.