Rattraper du sommeil

Après une nuit blanche, il faut dormir toute la journée ?
Non !!!! 
Vous avez fait une nuit blanche, vous tombez de sommeil au petit matin, épuisé. En revanche, votre organisme, qui est calé sur un rythme sommeil / veille bien établi, s'attend à se réveiller puisque, justement, c'est le matin. Résultat : votre sommeil va être plus léger donc de moindre qualité. Vous vous réveillerez avec l'impression d'être fatigué. "Plutôt que de dormir trop longtemps dans la journée, je conseille de faire une sieste en début d'après-midi et de se coucher 1 ou 2 heures plus tôt le soir", indique le Pr Paquereau. La nuit suivante sera récupératrice et tout rentrera dans l'ordre.