Voici quelques conseils anticellulite pour toutes celles qui avec les beaux jours qui approchent veulent affiner leur silhouette:
Les aliments à éviter sont:
- les fromages, le beurre, les sauces grasses, sucrées ou salées.
- le sel, les charcuteries, les plats trop salés ( les chips, les cacahuètes, les plats cuisinés du commerce... ) ceci à cause du problème de rétention d'eau.
Il faudrait plutôt:
- manger des légumes verts ( 5 fruits et légumes par jour si possible ), des céréales complètes, du pain complet et du poisson, des viandes blanches car elles sont moins grasses que les viandes rouges.
- boire de l'eau environ 1.5 l / jour et du thé vert pour ses vertues drainantes.
Vous pouvez ainsi en suivant ces quelques conseils simples perdre de 3.5 à 4 kg en 2 mois environ et avoir une diminution de 2 à 3 cm du tour de cuisse.
Les résultats sont visibles:
vous aurez moins de cellulite avec un lissage de l'aspect peau d'orange.
Vous pouvez aussi associer ses conseils alimentaires avec quelques exercices physiques:
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- Travailler les fessiers aussi.
- des exercices physiques avec le poids du corps en arrière.
- la course à pied
- la natation
- tous les exercices de gymnastique avec les jambes en l'air ce qui favorise la circulation sanguine et donc empêche la cellulite de se former.
Rappelons également que la marche rapide à raison d'environ 30 minutes / jour est encore le moyen le plus simple de palier à tout problème de cellulite et de surpoids dus à une sédentarité excessive.
Petit mot de la diététicienne: Aller on s'y met : courage !! Et si vous voulez des précisions vous pouvez toujours me contacter par email à sbonifacie@libertysurf.fr. Je serai heureuse de pouvoir vous rendre service.
(Réf: résumé par rapport à la rubrique "bien-être" de l'émission 10h le mag sur TF1 qui est très bien faite avec en plus une diététicienne qui intervient pendant l'émission !).