Le calcium

Je vous offre ici une liste de vérification des symptômes de carence (manque) en calcium. Le calcium est le minéral le plus important à puiser dans notre alimentation et celui dont le corps a le plus besoin. La vitamine D et le magnésium sont essentiels à son absorption. Notez bien que même si vous avez quelques uns de ces problèmes, ça ne veut pas automatiquement dire qu'il vous manque de cet oligoélément....c'est plutôt une piste à suivre dans votre recherche de mieux-être.
Symptômes de carence en calcium:

• carie dentaire
• sueurs nocturnes
• crampes dans les jambes
• crampes et/ou spasmes musculaires
• crampes menstruelles
• engourdissement des membres
• palpitations
• irritabilité, nervosité
• anxiété
• dépression
• dépression prémenstruelle
• hypertension
• fatigue
• plaies qui ne guérissent pas
• ongles cassants
• manque de courage
• ostéroporose (perte de masse osseuse)
• ramollissement des os (ostéomalacie)
• difficulté du sommeil, insomnie
• diminution de la libido
• cancer du côlon