Nous allons découvrir si c’est le cas et estimer votre poids idéal.
Mais attention : ne faites pas une fixation sur les chiffres que vous renvoient la balance .L’action que j’ai mené m’a permis de maigrir, certes mais je n’ai commencé à me peser tous les jours qu’après un mois d’exercice physique.
Pourquoi ne faut-il pas faire de fixation sur la balance ?
Tous simplement pour ne pas se décourager .La seule manière de garder le moral est de ne pas penser à cette satanée perte de poids.
Votre seul objectif est d’être bien dans votre peau et si vous êtes en train de lire cette phrase c’est que vous êtes sur la bonne voie. Positivez !!!
Imaginez –vous tel que vous souhaitez être et foncez avec le sourire et en suivant les conseils que nous abordons dans ce blog et qui ont fait leur preuve .
J’insiste :
J’ai perdu 10 kg en 1 mois et 20 en 5 sans me prendre la tête, au contraire.
Alors, où en êtes –vous réellement ?
Pour remplacer une impression par une certitude, nous allons évoquer la notion d’Indice de Masse Corporelle (I.M.C.).
C’est un rapport entre votre poids et votre taille.
Le calcul est : IMC=poids en kg/(taille(m)X(taille(m))
Ainsi, si je suis une femme de 1m65 et pesant 70 kilos, mon IMC est :
Maintenant reportons nous au tableau suivant :
Donc,si nous reprenons notre exemple, avec mes 70 kilos et 1m65 je suis dans la fourchette du poids normal .Ce qui signifie que cet état sera bénéfique à ma santé.
A l'inverse: vous pouvez de la même manière déterminer votre poids de forme en calculant à
l'envers.
En ce qui concerne le côté esthétique, la pratique du running ou de toute autre sport va modeler votre silhouette tout en vous musclant.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble