Les étirements sont nécessaires d'une part car ils permettent de mieux récupérer suite à l'entraînement mais également participent à maintenir une bonne aisance articulaire et donc gestuelle.
Ne pas accentuer le stretching après l'entraînement pour ne pas risquer des crampes, micro-déchirures ou tout autre désagrément. Choisissez un moment au calme, de façon à ce que le tonus musculaire soit redescendu et donc vous assurez un étirement sans risque et bénéfique.
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