Du fer, du zinc, du sélénium, un peu d'acide folique et autres omega 3, une dose de patience pour... une gélule pharmaceutique ? 
3 grosses moules par personnes
1 petite barquette congelée d'épinards hachés à la crème (ou mieux faire cuire avec de la crème des feuilles fraiches. Mais pas le temps cette fois-ci...)
gruyère rapé
-préchauffer le four th 8
-ouvrir les moules dans un fait-tout sur feu vif, laisser refroidir et ne garder qu'une demi-coquille et la chair.
-décongeler les épinards
-garnir chaque moule d'une cuillerée d'épinard, parsemer de gruyère.
-placer au four et laisser légèrement gratiner le fromage
en entrée (ou en plat) tonique qui tient au corps
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble