Entretenir une bonne relation à son corps

    

Prendre soin de son véhicule   Notre corps est notre véhicule et curieusement, nous prenons souvent bien mieux soin de notre joujou à quatre roues que de lui. Car ce joujou-là, dès qu'un voyant s'allume, nous le conduisons chez le garagiste... bon, j'arrête là, vous m'avez vue venir. Retenons que la façon dont nous nous occupons de notre corps reflète notre estime de nous, qu'il est un bien précieux que nous négligeons souvent.
Une personne qui vit avec une douleur depuis des lustres en ignorant son origine ou les moyens éventuels de l'atténuer, ça vous dit quoi?
   Surtout, arrêtons les discours auto-satisfaits du type "je ne vais jamais chez le médecin, moi", ou bien "je suis dur(e) à la douleur", comme s'il étaient l'AOC garantie de meilleure qualité que la moyenne de nos congénères: si quelque chose ne va pas, autant s'en occuper, ça libère l'esprit et ça simplifie la vie et ça évite parfois d'avoir atendu qu'il soit trop tard. Et une fois libéré, l'esprit peut alors s'occuper de tout un tas d'autres choses!
Le bien-être commence non pas par un corps sain, mais par un comportement vis-à-vis de lui qui satisfait les deux parties: écouter les signaux qu'il nous envoie et y apporter une réponse adaptée, c'est bon aussi bien pour le corps que pour la tête. Alors réconcilions-nous avec notre corps, cessons de la maltraiter, signons un traité d'entente cordiale avec lui, et préoccupons-nous de ses besoins. Garanti total win-win, dites-donc...

Auto coaching: s'occuper de son corps
Energie, degré de fatigue, repos, détente, alimentation, tonus musculaire, activité physique, et sportive, souplesse, fonctionnement des organes, douleurs, raideurs, poids, particularités de toutes sortes:

Que pensez-vous de votre corps?
Dans quelle mesure êtes-vous bien dans votre corps?
Comment vous occupez-vous de votre corps?
De quoi avez-vous besoin pour vivre en harmonie avec lui?
Dans quelle mesure êtes-vous satisfait(e) de votre relation à la nourriture, à l'alcool?
Dans quelle mesure êtes-vous satisfait(e) de votre activité physique?
Dans quelle mesure votre corps présente-t-il des douleurs, des raideurs, des problèmes, des dysfonctionements, des particularités dont vous ignorez l'origine, ou bien qui vous gênent, mais dont vous ne vous occupez pas?
Faites le bilan de toutes les (éventuellement petites) attentions que votre corps réclame et que vous lui accordez peu ou pas du tout.

Etablissez les objectifs qui vous conviennent. Inutile de vous dire que vous allez arrêter le paquet de chips/whisky à l'apéro du soir si vous avez déjà pris 50 fois la résolution de le faire sans y parvenir.
Commencez petit: chaque petit pas apporte une satisfaction qui motive le pas suivant.
Evaluez votre degré de satisfaction de 1 à 10 dans chaque domaine.
Comment passer, par exemple, de 3 à 4? (plutôt que de 3 à 10)