Courgettes farcies express

Préparation : 20 mn - cuisson : 25 mn. Recette facile. Ingrédients (pour 4 personnes) : - 4 courgettes moyennes - 200 g d'épaule d'agneau hachée - 1 ouf - 2 c à soupe de cumin en grains - feuilles de thym - 1 grosse échalotes ciselée - 4 c à soupe de chapelure - 1/2 c à café d'ail en poudre - huile d'olive - sel + poivre Préparation : Coupez les courgettes en deux dans la longueur, creusez