Oméga 3: efficace pour adoucir les symptômes de la ménopause

Les oméga-3 soulagent les symptômes dépressifs liés à la ménopause

QUEBEC, le 27 janv. /CNW Telbec/ -

Les oméga-3 soulagent la détresse psychologique et les symptômes dépressifs légers qui affectent les femmes à la périménopause et à la ménopause, selon des chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université Laval. Leur étude, publiée dans le numéro de février de l’American Journal of Clinical Nutrition, constitue la première preuve de l’efficacité des suppléments d’oméga-3 pour traiter ces problèmes de santé psychologique courants chez les femmes à cette étape de leur vie.

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Les résultats à différents tests administrés au début et à la fin des huit semaines de l’essai clinique indiquent que les oméga-3 améliorent significativement l’état des femmes présentant des symptômes de détresse psychologique et de dépression légère. “Les différences que nous avons observées entre les deux groupes ne sont pas anodines“, commente Michel Lucas, “surtout si on considère que les oméga-3 ont peu d’effets secondaires et qu’ils procurent des bienfaits sur le plan de la santé cardiovasculaire.”

Par ailleurs, les participantes aux prises avec des bouffées de chaleur ont aussi noté une amélioration de leur état lorsqu’elles consommaient des oméga-3.

Voir aussi: Résumé du document original publié dans l’american journal of Clinical Nutrition (anglais)

Consultez également ce document .pdf du MSSS «Connaissez-vous les oméga-3 ? Le poisson, l’environnement et la santé». Vous y trouverez des informations utiles, incluant des tableaux pour connaître la valeur en oméga 3 de différents aliments. Le saumon de l’Atlantique et la truite arc-en-ciel d’élevage en contiennent beaucoup.

Références pour cet article

1. CNW Telbec, Université Laval, Les oméga-3 soulagent les symptômes dépressifs liés à la ménopause - 27 janvier 2009
   www.cnw.ca/fr/releases/archive/January2009/27/c309...
2. Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms
   www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn;89/2/641?ma...
3. MSSS, Connaissez-vous les oméga-3 ? Le poisson, l'environnement et la santé, document .pdf
   publications.msss.gouv.qc.ca/acrobat/f/documentati...