Pas de Vagues en ete en Mediterranee, oui mais...
Profitez-en pour travailler votre rame a sec, et garder votre forme.
Travaux de musculation se rapprochant du Tai Chi sans violence et en douceur, permettant de travailler sa rame ( ses dorsaux et ses lombaires ).
Rester 20 secondes en contraction omoplates collees, courbure lombaire maximale vers l'arriere en gardant la tete parallele pour ne pas fatiguer ses cervicales.
Ensuite, pousser ses bras vers l'avant en expirant, ramener en position initiale en inspirant, une dizaine de fois de suite, deuxieme serie, pause ( 30 secondes environ).
Faire 5 series pour debuter.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble